Pilates und Yoga by fit.ch

Das ganzheitliche Trainingskonzept von fit.ch für Haltung, Kraft und Form.

Für mehr Beweglichkeit, eine attraktive Figur, einen starken Rücken und eine entspannte Haltung.

Wir arbeiten mit dem Spiralprinzip, der Biomechanik und Fasziengeschmeidigkeit.

Im fit.ch-Training werden die neusten Erkenntnisse der medizinischen Wissenschaften, besonders auch aus der Chiropraxis, umgesetzt.

Die Übungen werden bewusst auf ihre persönliche Bedürfnisse angepasst. Sie lernen, dies auch in ihrem Alltag selbständig umzusetzen.

Das Training ist präzise, langsam wirkungsvoll und nachhaltig. Qualität vor Quantität.

Im folgenden die einzelnen Variaten der Trainings. Anmeldungen und Anfragen: eMail

Pilates Gruppen

  • In kleinen Gruppen trainieren wir Pilates in seiner Gesamtheit und allen Facetten.

Pilates Personal

  • Effizient und rascher zum Erfolg. Abnehmen, stärken, Haltung und Beweglichkeit fördern. Ein Personaltraining, das sich auszahlt.

Pilates Reformer

  • Das ultimative Trainingsgerät für Einzeltraining. Schnell in Form, kräftigt, stärkt und entspannt. Rasche Trainingserfolge.

Pilates Rückbildung

  • Kurs für Väter, Mütter und Babys. Ab 6. Woche nach der Geburt. In einer Kleingruppe trainieren wir und kräftigen die Tiefenmuskulatur. Das hilf bei der Rückbildung und macht Spass. Anfragen: eMail

Pilates-Yoga

  • Lehrt die bewusste und entspannte Balance mit Haltung und Beweglichkeit für mehr Kraft, Entspannung und Ruhe im Geist und im Körper.

Pilates Sport

  • Gekräftigt werden die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln und Strukturen (Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch). Bewegt, entspannt und belebt die grossen mobilisierenden Muskeln und Faszien. Bewusstes  Atmen reguliert die Balance von Fuss bis Kopf.
    Die persönlich angepasste Intensität steigern wir auf dem Trampolin nochmals, Stabilitäts-Ausdauer wird optimiert.Fit.ch reflektiert und vermittelt Pilates Bewegungsabläufe im speziellem Unterrichtsstil, exklusiv trainieren mit dem Trampolin.
    Je regelmässiger sie  üben, desto schneller und effizienter festigt und setzt der Körper die Prinzipien und das Bewusstsein im Alltag um. Der schnelle Fortschritt ist garantiert und macht Freude.

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Übersicht Kurskosten