Yoga ist eine uralte, aus Indien stammende Lehre der Schulung von Körper, Atem, Konzentration und Entspannung. Yoga ist für alle Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlichen Fähigkeiten geeignet.
Yoga
Regelmässiges Praktizieren von Yoga hat einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und fördert die Beweglichkeit unseres Körpers. Wir stärken unsere Muskeln, die Organe, das Nerven- und Kreislauf-system. Yoga hilft gegen Rückenschmerzen und Verspannungen, trainiert die Wirbelsäule und stärkt die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Der Geist wird wacher und konzentrierter. Das Üben von Yogastellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) bringt den Körper ins Gleichgewicht, wodurch sich Verspannungen und Blockaden lösen. Yoga fördert die Einheit von Körper, Geist und Seele.