Spezialkurse, Workshops, Firmenkurse

Wir bieten in unserer fit.ch-Academy spezielle Workshops für Privatpersonen, Gruppen und Firmen.

Fuss-Workshop

In Zusammenarbeit mit Orthopädist Christian Roth – ein Abend

  • Kosten: 65.- Fr. / 45. Fr. für fit.ch-Kunden
  • Terminanfragen/Anmeldung: eMail

Typenpolare AtmungWorkshop

  • Lernen Sie ihre Atmung kennen – nutzen Sie neue Energien! (1 Abend – 2 Stunden)
    Der Kurs “typenpolare Atmung” ist für alle, für Sportler sowie Nichtsportler jeden Alters.
    Das Wissen um den Atemtyp optimiert das Training. verbessert die Haltung und löst Dysbalancen.
    Die typenpolare Atmung kann bei Rücken- und Haltungsproblemen helfen. Kraft und Beweglichkeit wird optimaler und typengerecht trainiert.

Gesundheitskonzepte für Firmen – BGM

Firmenkurse – MOVE!

  • Gesunde Mitarbeiter sind motivierte Mitarbeiter… sind produktive Mitarbeiter.
    Sorge Tragen zur Gesundheit von MitarbeiterInnen ist Pflicht und Aufgabe für das verantwortungsvolle Miteinander-Arbeiten einer prosperierenden Firma. Gesunde MitarbeiterInnen leisten mehr, sind belastbarer, fitter und froher und so wertvolles Gut für ihr Unternehmen

Beratungen und Konzepte

  • Wir sind Ansprechpartner für einfache, unkomplizierte, wirkungsvolle und budgetgerechte  Konzepte und Ideen rund um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit sowie die Belastungsbalance ihrer MitarbeiterInnen. Fragen sie uns nach dem 3-Monate Package. Wir entwickeln mit ihnen Fitness-, Balance-, und Wellness-Konzepte nach Mass. Nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig. Wir freuen und aus auf sie.

Biokinematik

Bewegen, Auffrichten, Muskellängentraining statt ruhen: Das ist der Schlüssel zu weniger Schmerzen. Lernen sie, wie sie dank meinem fit.ch-Trainingskonzept und dank Biokinematik Schmerzen lindern können. Weniger Rückenschmerzen, mehr Bewegungsfreiheiten, Balance.
Dank meiner 20 jährigen Erfahrung:  mehr Rücken-Gesundheit.
fit.ch-Trainngsmethoden: Empfohlen von Chiropraktoren, Therapeuten und Ärzten.

Nehmen sie noch heute Kontakt auf für eine erste Beratung, ein erstes Training:
Via Kontaktformular oder eMail

Chirofit

  • Gibt Vertrauen und Sicherheit zurück. Besonders geeignet in Kombination mit der Chiropraktik oder  im Anschluss an die Physiotherapie. Aktiver und entspannter werden, Aktiver und entspannter bleiben. Schmerzen lindern und die gesunde Rückenbalance finden.

Vibrations-Platte

Aktives Training auf der professionellen Vibrationsplatte mit fachkundiger Anleitung.

  • Termine nach Vereinbarung
    Anmeldung: eMail

Durch Vibrationstraining werden praktich 100 % der Muskelfasern rekrutiert. Diese hohe Rekrutierung erreicht das Vibrationstraining durch einen fast kontinuierlichen Stretch-Reflex der Muskeln, dem so genannten tonischen Dehnungsreflex. Dieser beim Vibrationstraining ausgelöste Dehnreflex führt zu unglaublich starken Muskelkontraktionen.

Vibrationstraining stimuliert zudem die Durchblutung der Muskeln und kann so die Regeneration nach einem Training und die Rehabilitation nach einem Unfall beschleunigen.


five-Konzept

fit.ch - five

Im fit.ch-Studio in St.Gallen wird auch mit dem five-Konzept gearbeitet: Es öffnet neue Türen für ihre Rückengesundheit.

Wir führen sie sorgfältig und kompetent in die Welt der Biokinematik five-Methode ein. Man(n) und Frau muss es erleben um es zu vestehen.

=> Mehr Informationen

Faszientraining

Wir trainieren das Bindegewebenetzwerk des Körpers.  Mit speziellen Formen der Beweglichkeit, rollen mit Ball und Rolle und Drucktechnik erhalten wir die Geschmeidigkeit der Faszien. Faszinierendes Körpergefühl.
Blockaden lösen für mehr Elastizität.

Trampolin Workshops

  • Kurse in Kleingruppen oder Privat
  • Termine variabel, nach Wunsch

Kosten: ab 150.- Fr. Anmelden: eMail

Kursinhalt

  • Haltungsaufbau
  • Wirkung des bellicon Trainings auf Körper, Geist und Seele
  • Trainingsaufbau
  • Praxis
    – Basisübungen
    – Übungen für das Gleichgewicht (Sturzprophylaxe) und die Koordination
    – Kräftigungsübungen (u.a. Bauch und Beckenboden)
    – Einsatz von Hilfsmitteln
    – Lockerungs- und Stretchingübungen
    – Besprechung von persönlichen Fragen und Anliegen
  • Mehr Infos hier