Specials

  • In meinen Specials biete ich jeweils 3 Trainingseinheiten, sei es für EinsteigerInnen, als update in Pilates, Trampolin oder als Standortbestimmung und Trainingsunterstützung.
  • Die Zeiten sind flexibel wählbar.
  • Die Trainings können alleine, zu zweit oder maximal zu Dritt gebucht werden.

Bellicon-Starter: Einführungs-Workshop

Für alle, die sich gerne in die Welt der bellicon®-Trampoline einleben wollen: Eine perfekte Übersicht über die Modelle und Trainingsarten, Hilfe und Beratung zum Bellicon-Kauf, erste Trainingsübungen auf dem Gerät.

Bellicon-Refresher: Für Bellicon-BesitzerInnen und home-user

Lernen sie neue attraktive Trainingsformen kennen, abwechslungsreich, schneller in Form!
Für alle, welche zuhause im stillen Kämmerlein auf ihrem bellicon® trainieren, ist dieser Kurs ein Muss. Sie lernen neue Trainingsformen, wissen was ihnen gut tut und bekommen neue Lust aufs Training.

Workshop-Termine

Für alle, die sich gerne intensiver mit dem bellicon®-Trampoline beschäftigen und alle Vorteile nutzen wollen. Trainingstipps, Hilfe und gesundheitlich richtige Nutzung des Bellicon-Trampolins.

Pilates stretch-eze

Für mehr Bewegungsökonomie und Kraftmanagement.
Alle Prinzipien der Pilatesmethode mit Schwerpunkt öffnen, dehnen, fliessen, halten, lösen

Pilates Reformer

Der Reformer, das ultimative Trainingsgerät, bringt sie von Fuss bis Kopf in Schwung. In drei Trainingseinheiten lernen sie die Vorzüge von Pilates-Reformer.

Biokinematik

Bewegen, Auffrichten, Muskellängentraining statt ruhen: Das ist der Schlüssel zu weniger Schmerzen. Lernen sie, wie sie dank meinem fit.ch-Trainingskonzept und dank Biokinematik Schmerzen lindern können. Weniger Rückenschmerzen, mehr Bewegungsfreiheiten und Balance. Die fit.ch-Trainngsmethoden werden von Chiropraktoren, Therapeuten und Ärzten empfohlen.

five-Konzept

fit.ch - five

Im fit.ch-Studio in St.Gallen wird auch mit dem five-Konzept gearbeitet: Es öffnet neue Türen für ihre Rückengesundheit. Wir führen sie sorgfältig und kompetent in die Welt der Biokinematik five-Methode ein. Man(n) und Frau muss es erleben um es zu verstehen.

Faszientraining

Wir trainieren das gesamte Gewebenetzwerk des Körpers für ein faszinierendes Körpergefühl. Wir lösen Blockaden für mehr Muskellängen und Elastizitäten. Der ganze Körper wird in seiner Ganzheit angesprochen.

Beckenboden-Workshop

In diesem Workshop werden Grundlagen vermittelt

  • wie dein Beckenboden in Verbindung zu deiner gesamten Körperfunktion steht
  • wie wichtig AtmungKraft und Entspannung für deinen Beckenboden sind
  • wie dank trainiertem Beckenboden auch dein Sporttraining verbessert wird
  • wie dank aktivem Beckenboden dein Alltag leichter wird

Fuss-Workshop

In Zusammenarbeit mit Orthopädist Christian Roth.

  • Auf den Füssen leicht gehen!
  • Über die Füsse aufrichten!
  • Terminanfragen und Anmeldung: eMail

Typenpolare Atmung – Workshop

  • Lernen Sie ihre Atmung kennen – nutzen Sie neue Energien! 1 Abend – 2 Stunden.
    Der Kurs „typenpolare Atmung“ ist für alle, für Sportler sowie Nichtsportler jeden Alters.
    Das Wissen um den Atemtyp optimiert das Training. verbessert die Haltung und löst Dysbalancen.
    Die typenpolare Atmung kann bei Rücken- und Haltungsproblemen helfen. Kraft und Beweglichkeit wird optimaler und typengerecht trainiert.

Gesundheitskonzepte für Firmen – BGM

Firmenkurse – MOVE!

  • Gesunde Mitarbeiter sind motivierte Mitarbeiter… sind produktive Mitarbeiter.
    Sorge Tragen zur Gesundheit von MitarbeiterInnen ist Pflicht und Aufgabe für das verantwortungsvolle Miteinander-Arbeiten einer prosperierenden Firma. Gesunde MitarbeiterInnen leisten mehr, sind belastbarer, fitter und froher und so wertvolles Gut für ihr Unternehmen

Beratungen und Konzepte

  • Wir sind Ansprechpartner für einfache, unkomplizierte, wirkungsvolle und budgetgerechte  Konzepte und Ideen rund um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit sowie die Belastungsbalance ihrer MitarbeiterInnen. Fragen sie uns nach dem 3-Monate Package. Wir entwickeln mit ihnen Fitness-, Balance-, und Wellness-Konzepte nach Mass. Nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig. Wir freuen und aus auf sie.