Angebote

fit.ch bietet exklusive Pilates-, Yoga- und Trampolin-Trainings. Nebst laufenden Gruppenkursen bieten wir auch Personaltrainings und spezielle Firmen-Kurse und Workshops. Die Trainings sind für alle Altersklassen geeignet, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

  • Die Trainings werden nur von fachlich bestens ausgebildeten Personen unterrichtet
  • Die Trainings werden von Chiropraktoren, Ärzten und Therapeuten empfohlen
  • Viele Krankenkassen zahlen an ihre regelmässigen Trainings, der Berufsverband (BGB) hat dafür spezielle Abmachungen

Trampolin

Trampolin fit.chMit Freude und Spass in Schwung von Fuss bis Kopf. Das Gerät für alle Trainingsziele und alle Trainings Prinzipien für Ausdauer, Kraft, Atmung,  Beweglichkeit, Koordination und Stabilisation.
Lustvoll statt lustlos, Stress Abbau, Spassvolles Bewegen. Das Gerät für Alle und Alles. Schont die Gelenke, Abnehmen, Sturzprophylaxe, trainierte Stützmuskulatur, Sicherheit für Jung und Alt, in Form.
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Türen öffnen mit dem five-Konzept

fit.ch - fiveIm fit.ch-Studio in St.Gallen wird auch mit dem five-Konzept gearbeitet: Es öffnet neue Türen für ihr Rücken- und Gelenktraining.

five-Training bei fit.ch

fit.ch - fiveIm fit.ch-Studio arbeiten wir auch mit der five-Methode und entsprechenden Hilfsmitteln. Bei uns haben Sie Gelegenheit auf dem „Hip“ zu traininieren.

Aktives Muskellängentraining für die vordere Muskelkette mit Schwerpunkt auf die hüftbeugende Muskulatur. Verbessert die Hüftstreckung, entlastet das Hüftgelenk.
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Pilates

Das ganzheitliche Trainingskonzept für eine attraktive Figur und einen starken Rücken und eine entspannte Haltung.
Stärkere Muskeln, Stärkere Organe, Stärkeres Immunsystem. Atmung, Konzentration, Bewegungsfluss, Mehr Geschmeidigkeit. Entspannte Haltung. Qualität vor Quantität.
In der Ruhe liegt die Kraft, in der Bewegung die Gesundheit.
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Yogapilates

Lehrt die bewusste und entspannte Haltung und Beweglichkeit für mehr Kraft, Entspannung und Ruhe im Geist und im Körper.
Bewegungsfreude, erfrischt, belebt. Geschmeidig. Atembewusst. Stress abbauen. Loslassen. Ausgeglichen.

Chirofit

Gibt Vertrauen und Sicherheit zurück. Besonders geeignet im Anschluss an die Physiotherapie. Schmerzen lindern, Rückenbalance, gewusst wie, wo Kraft – wo Entspannung, Muskelzusammenspiel, Bewegungsökonomie, Kraftmanagement.

Faszientraining

Wir trainieren das Bindegewebenetzwerk des Körpers.  Mit speziellen Formen der Beweglichkeit, rollen mit Ball und Rolle und Drucktechnik erhalten wir die Geschmeidigkeit der Faszien.
Blockaden lösen, Elastizität, Anspannung – Entspannung, Straffheit, Vernetzung, Strukturierung, Definierung,  Lustvoll statt lustlos.

Hatha Yoga

Yoga ist eine uralte, aus Indien stammende Lehre der Schulung von Körper, Atem, Konzentration und Entspannung. Yoga ist für alle Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlichen Fähigkeiten geeignet.

Personal Training

Persönliches Training  nach Mass führt schneller und motiviert zum Ziel. Bewegungsökonomie und Kraftmanagement für Haltung, Kraft und Form.

Firmenkurse

Gesunde Mitarbeiter sind motivierte Mitarbeiter… sind produktive Mitarbeiter.
Sorge zur Gesundheit von MitarbeiterInnen ist Pflicht und Aufgabe für das verantwortungsvolle Miteinander-Arbeiten einer prosperierenden Firma. Gesunde MitarbeiterInnen leisten mehr, sind belastbarer, froher und so wertvolles Gut für ihr Unternehmen.

Beratungen und Konzepte

Wir sind Ansprechpartner für einfache, unkomplizierte, wirkungsvolle und budgetgerechte  Konzepte und Ideen rund um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit sowie die Belastungsbalance ihrer MitarbeiterInnen.
Fragen sie uns nach dem 3-Monate Package. Wir entwickeln mit ihnen Fitness-, Balance-, und Wellness-Konzepte nach Mass. Nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig.