Angebote

fit.ch bietet exklusive Pilates-, Yoga- und Trampolin-Trainings. Nebst Gruppentrainings bieten wir auch Personaltrainings und Firmen-Kurse und Workshops. Die Trainings sind für alle Altersklassen geeignet, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

  • Die Trainings werden nur von fachlich bestens ausgebildeten Personen unterrichtet
  • Die Trainings werden von Chiropraktoren, Ärzten und Therapeuten empfohlen
  • Viele Krankenkassen zahlen an ihre regelmässigen Trainings, der Berufsverband (BGB) hat dafür spezielle Abmachungen

Trampolin

Trampolin fit.chMit Freude und Spass in Schwung von Fuss bis Kopf. Das Gerät für alle Trainingsziele und alle Trainings Prinzipien: Ausdauer, Kraft, Atmung,  Beweglichkeit, Koordination und Stabilisation.
Lustvoll Bewegen, Entspannen, Stressabbau. Das Gerät für alle. Schont die Gelenke. Abnehmen, Sturzprophylaxe, Kraft für die Stützmuskulatur , Sicherheit für Jung und Alt, in Form bleiben.
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Biokinematik – weniger Schmerzen, ohne Operation

Bewegen, Auffrichten, Muskellängentraining statt ruhen: Das ist der Schlüssel zu weniger Schmerzen.

  • Lernen sie, wie sie dank meinem fit.ch-Trainingskonzept und dank Biokinematik Schmerzen lindern können.
  • Weniger Rückenschmerzen, mehr Bewegungsfreiheiten, Balance
  • Dank meiner 20 jährigen Erfahrung:  mehr Rücken-Gesundheit
  • fit.ch-Trainngsmethoden: Empfohlen von Chiropraktoren, Therapeuten und Ärzten.

Nehmen sie noch heute Kontakt auf für eine erste Beratung, ein erstes Training:
Via Kontaktformular oder eMail

Pilates

Das ganzheitliche Trainingskonzept für eine schöne Form, einen starken Rücken und eine entspannte Haltung.
Stärkere Muskeln, Stärkere Organe, Stärkeres Immunsystem. Atmung, Konzentration, Bewegungsfluss, Mehr Geschmeidigkeit. Entspannte Haltung. Innere Ruhe. Qualität von Fuss bis Kopf.
In der Ruhe liegt die Kraft, in der Bewegung die Gesundheit.
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Yogapilates

Lehrt die bewusste und entspannte Balance mit Haltung und Beweglichkeit für mehr Kraft, Entspannung und Ruhe im Geist und im Körper.

Chirofit

Gibt Vertrauen und Sicherheit zurück. Besonders geeignet in Kombination mit der Chiropraktik oder  im Anschluss an die Physiotherapie. Aktiver und entspannter werden, Aktiver und entspannter bleiben. Schmerzen lindern und die gesunde Rückenbalance finden.

Türen öffnen mit der Biokinematik

fit.ch - fiveIm fit.ch-Studio in St.Gallen wird auch mit der Biokinematik gearbeitet: Es öffnet neue Türen für ihre Rückengesundheit

Biokinematik – Training bei fit.ch

Wir führen sie sorgfältig und kompetent in die Welt der Biokinematik ein. Man und Frau muss es erleben um es zu vestehen.

Bspl. Muskellängentraining vordere Muskelkette mit Schwerpunkt hüftbeugende Muskulatur. Mehr Streckung = Entlastung.
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Faszientraining

Wir trainieren das Bindegewebenetzwerk des Körpers.  Mit speziellen Formen der Beweglichkeit, rollen mit Ball und Rolle und Drucktechnik erhalten wir die Geschmeidigkeit der Faszien. Faszinierendes Körpergefühl.
Blockaden lösen für mehr Elastizität.

Hatha Yoga

Yoga ist eine uralte, aus Indien stammende Lehre der Schulung von Körper, Atem, Konzentration und Entspannung. Yoga ist für alle Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlichen Fähigkeiten geeignet.

Personal Training

Persönliches Training  nach Mass führt schneller und motivierter zum Ziel. Bewegungsökonomie, Balance und Kraftmanagement für Haltung, Kraft und Form.

Firmenkurse

Gesunde Mitarbeiter sind motivierte Mitarbeiter… sind produktive Mitarbeiter.
Sorge Tragen zur Gesundheit von MitarbeiterInnen ist Pflicht und Aufgabe für das verantwortungsvolle Miteinander-Arbeiten einer prosperierenden Firma. Gesunde MitarbeiterInnen leisten mehr, sind belastbarer, fitter und froher und so wertvolles Gut für ihr Unternehmen.

Beratungen und Konzepte

Wir sind Ansprechpartner für einfache, unkomplizierte, wirkungsvolle und budgetgerechte  Konzepte und Ideen rund um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit sowie die Belastungsbalance ihrer MitarbeiterInnen.
Fragen sie uns nach dem 3-Monate Package. Wir entwickeln mit ihnen Fitness-, Balance-, und Wellness-Konzepte nach Mass. Nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig. Wir freuen und aus auf sie.